Elcapítulo 2 del primer libro, “El ABC de la musculación”, examina la musculación y el entrenamiento de resistencia. En este capítulo, también aprenderás sobre los ejercicios aeróbicos y los fundamentos del culturismo para empezar a ser culturista a la manera de Arnie.
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FISIOLOGÍADEL MÚSCULO. Una de las características de los animales es su capacidad para realizar movimientos coordina-dos que le permitan la exploración y el aprovechamiento de su entorno. Este movimiento es po-sible por la existencia de los músculos, formados por un tipo de células que pueden cambiar su longitud. 1. MÚSCULO ESQUELÉTICO.
Secentra en los grupos musculares principales de los hombros, pecho, espalda, brazos, piernas y abdomen, y en las zonas y áreas musculares más difíciles de trabajar. En esta nueva edición ampliada y actualizada de su libro superventas, el Dr. Nick Evans incluye 100 ejercicios principales, junto con 104 variaciones, para asegurar que usted logre los
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